Comunicación No Violenta
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«LIMITES ¿DÓNDE, CÓMO Y CUÁNDO?»

COMUNICACIÓN NOVIOLENTA, CUERPO Y CONSCIENCIA

Practicas para una vida plena y consciente basadas en la Comunicación NoViolenta y el trabajo corporal y creativo.

Taller matinal presencial

 

– Estrés interno y nuestras respuestas neurológicas

– Técnicas de respiración y meditaciones para equilibrarnos

– Cómo gritar sin culpar

– El derecho y la responsabilidad de cuidar de mis necesidades

– Nuestro cuerpo – nuestra brújula

– Arrepentimiento saludable

 

Conectamos cuerpo y mente en unión armoniosa generando claridad y dirección

 

En: Asociación SOMOS, C. Menorca 40, Barcelona

Más información e inscripción

Annette: 676 18 9966 y annette@conectandoconarte.com

Precio: entre 30€ y 50€ según tus posibilidades, precio parejas/amigxs 50€ lxs dos

 

Reflexiones acerca de los límites

 

¿Necesitas un limite, pero no sabes como ponerlo?

 

El hecho de que necesitamos un límite se nos hace sentir en forma de sentimientos cada vez más intensos y desagradables: irritación, cansancio e incluso enfado.

 

A menudo dudamos de si poner un límite por temer que con ello podríamos generar malestar y dañar la relación. Y tampoco estamos seguras de cómo expresarnos.

No sabemos cómo expresar un límite para cuidar – cuidar de nosotras y de nuestras necesidades y también del otro y de sus necesidades.

 

Y aquí esta la clave – diferenciar entre límites que sirven para cuidar y límites que nacen de la intención de castigar. Estos últimos son aquellos que dañan las relaciones ya que generan separación y dolor, ingredientes que no fomentan el bienestar, tampoco en un futuro.

 

Todos necesitamos límites y la ausencia de límites lleva casi automáticamente, de una u otra forma, a la violencia.

 

El arte es cómo y con qué intención ponemos nuestros límites.

 

La CNV nos propone una guía tanto de forma práctica como a nivel de consciencia invitándonos a abstenernos de juicios morales, abstenernos de clasificar lo que hacen las demás en “bien o mal” y enfocarnos, en vez de recurrir a este sistema dual y violento, en lo que necesitamos – tanto nosotros como las demás personas.

 

También para expresar límites podemos utilizar el esquema de los 4 componentes de la CNV y empezar con una observación neutral de la situación a la que nos referimos.

Una observación neutral, para crear una realidad compartida respecto a la cual expresamos entonces cómo nos sentimos y lo que es importante para nosotras y no se ve cuidado en este momento y por lo que decidimos expresar el límite.

Hablamos de nuestras necesidades, necesidades humanas y compartidas generando conexión en vez de juzgar el comportamiento del otro.

En esta expresión podemos incluir también el reconocimiento de las necesidades de la otra persona, transmitiéndole nuestra consideración y respeto.

Expresamos un límite siendo responsables de cuidar de nuestras necesidades.

Taller matinal de Comunicación No Violenta – Ciclo otoño

“YO Y MI TRIBU INTERIOR”

CNV, CUERPO Y CONSCIENCIA 

Acogiéndome mis voces internas
“Práctica para una vida consciente y plena basadas en la Comunicación No Violenta, el trabajo corporal y creativo”

2 de octubre, de 10h a 14h

  • Escuchar y comprender mis voces internas
  • Conectar con los impulsos de vida en mi
  • Transformar sentimientos de culpa
  • Elaboración de estrategias concretas para iniciar los cambios deseados
  • Crear tribu de apoyo mutuo

 

INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES

Annette: 676 18 9966 y annette@conectandoconarte.com

En: Asociación SOMOS, C. Menorca 40, Barcelona

Aportación voluntaria y consciente

Taller CNV, CUERPO Y CONSCIENCIA

“YO Y MI TRIBU INTERIOR”

Acogiéndome mis voces internas
“Práctica para una vida consciente y plena basadas en la Comunicación No Violenta, el trabajo corporal y creativo”

 

2 de octubre, de 10h a 14h y 15:30h a 19:30h

 

  • transformar sentimientos de culpa y vergüenza
  • la escucha auto-empática
  • elogio a mi singularidad y mi perfecta imperfección
  • claridad, responsabilidad y dirección
  • elaboración de estrategias concretas para iniciar los cambios deseados
  • Crear tribu de apoyo mutuo
  • fomentar una relación de paz y respeto conmigo misma

 

INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES

Más información e inscripción

Annette: 676 18 9966 y annette@conectandoconarte.com

En: Asociación SOMOS, C. Menorca 40, Barcelona

Precio: entre 60€ y 80€ según tus posibilidades, precio parejas/amigxs 95€ lxs dos

GRUPO DE PRACTICAS DE CNV

BI-SEMANALES

LUNES DE 18:15H A 20H ONLINE EN GRUPOS REDUCIDOS.

En estos grupos de práctica trabajamos para integrar este nuevo lenguaje que ofrece la CNV, familiarizándonos con su psicología y consciencia.

Experimentamos la fuerza que se despliega desde la escucha empática, siendo ella una de las principales herramientas cnvicas.

 

Trabajamos para:

– aclarar dudas,

– fomentar la escucha empática

– profundizar en los conceptos centrales de la CNV,

-disfrutar de un espacio seguro sin juicios, evaluaciones y criticas

– fomentar nuestra capacidad de crear esta energía también fuera de este grupo

– acoger reproches y ataques traduciendo estos mensajes en necesidades

– compartir nuestras celebraciones y duelos enriqueciendo nuestras relaciones y nuestra vida.

 

Trabajamos con ejemplos que aportan los integrantes del grupo y también repasamos la teoría para una mejor comprensión de lo vivenciado y para estar cada vez más conectadas con nuestras necesidades y esta energía consciente que nos empodera y conecta de corazón a corazón.

 

Aportación voluntaria y consciente – recomendación entre 10€ a 20€ por sesión.

 

Más información: Annette 676 18 9966 y www.conectandoconarte.com

EL CUERPO EN LA COMUNICACIÓN NO VIOLENTA

TALLER MONOGRAFICO DE COMUNICACIÓN NO VIOLENTA

Exploramos qué rol tiene nuestro cuerpo en el desarrollo de una comunicación conectada con el corazón

 

Sábado 19 de junio 10h a 14h

  • Mi cuerpo – ¿aliado u obstáculo?
  • El hogar de mis emociones y sentimientos
  • La escucha corporal
  • El impacto de las exigencias, el sacrificio y la imposición
  • Mente y cuerpo – iniciando diálogos
  • Creando realidades – el poder de lo que nos contamos
  • Cultivando la energía vital

 

Precio = aportación libre y consciente
En La Leonera, C. Menorca 40-42, Barcelona
INSCRIPCIONES Y MÁS INFORMACIÓN: annette@conectandoconarte.com

 

¿Qué escucha e importancia damos a nuestro CUERPO cuando comunicamos, siendo él este lugar donde vivenciamos las emociones y sentimientos?

Esta es una de las preguntas que abordamos en el taller “El cuerpo en la COMUNICACIÓN NO VIOLENTA”.

Nuestro cuerpo puede ser nuestra brújula, una fuente de información valiosa para guiarnos más allá de las palabras y nuestra comprensión intelectual.

¿Qúé relación tienes con tu cuerpo? ¿Recibes y acoges sus mensajes y estares? ¿Sabes como te habla y de qué forma recibe los mensajes que le mandas?

 

Si tienes curiosidad y quieres indagar en cómo tu comunicación afecta e influye en tu cuerpo y tu bienestar, conociéndote y comprendiéndote mejor te puede interesar este taller presencial.

Taller presencial de CNV

EL CUERPO EN LA CNV      

El rol de nuestro cuerpo en el desarrollo de una Comunicación No Violenta

Sábado 19 de junio 10h a 14h

  • Mi cuerpo – ¿aliado u obstáculo?
  • El hogar de mis emociones y sentimientos
  • La escucha corporal
  • El impacto de las exigencias, el sacrificio y la imposición
  • Mente y cuerpo – iniciando diálogos
  • Creando realidades – el poder de lo que nos contamos
  • Cultivando la energía vital

 

Precio = aportación libre y consciente
En La Leonera, C. Menorca 40-42, Barcelona
INSCRIPCIONES Y MÁS INFORMACIÓN: annette@conectandoconarte.com

LÍMITES CLAROS Y EMPÁTICOS 

TALLER INTENSIVO DE COMUNICACIÓN NO VIOLENTA

¿Cómo poner límites y cuidar de mis relaciones?
Taller teórico-práctico intensivo de CNV de 5 horas en 2 días:

Viernes 7 de mayo de 19h a 21h

  • ¿Qué es un límite?
  • ¿Cuales son las creencias que me dificultan poner un límite?
  • Límites en relaciones entre iguales, entre adultos y personas dependientes y en sistemas jerárquicos

 

Sábado 8 de mayo de 10:15h a 13:30h (incluye pausa de 15 min)

  • Poder SOBRE o poder CON las personas
  • Límites para empoderarme empáticamente
  • El NO para cuidar y tomar elecciones conscientes

 

Precio = 38€ con pago antes del 30 de abril – después 45€
Inscripción y más información: annette@conectandoconarte.com
-> Indica por favor si prefieres asistir de forma presencial o online –  según interés se decide el formato.

NUEVOS TALLERES DE COMUNICACIÓN NO VIOLENTA EN L´HARMONIA

Un taller teórico-práctico (aunque trabajamos online habrá mucha práctica, en grupos pequeños, tareas e intercambios entre los participantes) en los que teneis la oportunidad de experimentar como este nuevo lenguaje que es la CNV (Comunicación No Violenta) ayuda a cambiar de perspectiva y reducir los hábitos y automatismos que desconectan unas de las otras creando malestar y estrés.
Nos enfocamos en lo que queremos plasmar en nuestras vidas y experimentamos como las herramientas que ofrece la CNV nos ayudan a realizarlo, cuidándonos a nosotrxs mismxs y a las personas con las que interactuamos. Creamos esta consciencia que nos permite disfrutar la vida en su mayor plenitud.

 

Fechas:

22 de abril – Iniciación a la CNV

20 de mayo – De la obligación a la libertad

7 de junio – ¿De qué me habla mi enfado?

 

Horario: 18:30h a 20:30

Inscripción: Atenteu L´Harmonia – 93 256 60 85

Precios: 8€ (5€ precio reducido)

Más información: https://ateneuharmonia.cat/tallers/

 

Nuevos talleres GRATIS de Comunicación No Violenta

4 TALLERES GRATIS DE COMUNICACIÓN NO VIOLENTA

En el casal de Barri Torre de la Sagrera

 

19.04.2021 – INICIACIÓN A LA COMUNICACIÓN NO VIOLENTA
Herramientas de comunicación para superar tiempos complejos y retadores.

En esta primera charla hablamos de las bases de la CNV para empezar a entender y aplicar los 4 pasos, su estructura central y la consciencia que fomenta este lenguaje transformador. Aclaramos la conexión entre emociones y necesidades y vemos como podemos cambiar de un lenguaje basado en juicios y agresividad a un lenguaje basado en lo que sentimos y necesitamos y como la CNV puede ayudarnos a comprendernos mejor en situaciones tan retadoras como la actual.

 

Mas talleres en estas fechas:

03.05.2021 – EL CONFLICTO – OPORTUNIDAD DE CONEXIÓN Y CRECIMIENTO

17.05.2021 – LA EXIGENCIA – OBSTÁCULO PARA UNA VIDA SATISFACTORIA

31.05.2021 – DE LA OBLIGACIÓN A LA LIBERTAD

 

Los talleres se darán de forma virtual por zoom o si la situación sanitaria lo permite de forma presencial.

Inscripción GRATIS:

COMUNICACIÓ NO VIOLENTA

 

Un nuevo año – ¿Un nuevo propósito?

¿Estas pensando, como yo, en cambiar algunas cosas, iniciar nuevos hábitos y dejar atrás otros que te dificultan avanzar o disfrutar de tu vida?

 

EL INICIO DE UN NUEVO CICLO es un momento de apertura consciente y renovación en el cual la energía universal nos ayuda a realizar estos cambios deseados y a CREAR algo nuevo, algo más AFIN A NUESTRO SER AUTÉNTICO, a quienes somos en esencia.

 

Tal vez conoces estos momentos de ilusión por tus PROPÓSITOS y también has experimentado las dificultades para seguir adelante, perdiendo la motivación e incluso acabaste abandonando la idea inicial.

Si llegaste a sentirte frustrada, con dudas o con culpa, puede ser que has enfocado estos cambios deseados desde la EXIGENCIA, la que suele llevar a una sensación de obligación, resta energía, vitalidad y creatividad, COARTANDO FINALMENTE TUS PROPIOS DESEOS Y VALORES.

 

LA COMUNICACIÓN NO VIOLENTA te puede ayudar a crear y cuidar tus enfoques estando consciente de tus emociones y necesidades, acogiendo lo que esta vivo en ti en cada momento para crear la vida que deseas vivir – paso por paso y con amor.

 

La Comunicación No Violenta te ayuda a enfocarte conscientemente para llegar a realizar tus PROPÓSITOS cuidando de tus valores. Te ayuda a:

– conocerte mejor y conectar con tus recursos inherentes,

– enriquecerte como persona

– fomentar salud y equilibrio interior,

– definir tu propósito con flexibilidad y amabilidad hacia ti misma

– escuchar y atenderte según tu momento y tus posibilidades

– siguiendo tu camino sabiendo que es un PROCESO de autoconocimiento y crecimiento personal

 

Un propósito consciente incluye cada paso hacia la meta en vez de convertirse en un obstáculo para tu bienestar.

 

TE ACOMPAÑO para transitar los retos, obstáculos y dificultades y convertirlos en oportunidades de crecimiento, inspiración y conexión contigo misma y con las personas que te rodean.