COMUNICACIÓN NO VIOLENTA
Conectar con nuestra humanidad
es conectar con lo que sentimos y necesitamos.
Con la Comunicación No Violenta (CNV) aprendemos como conectar con lo que nos mueve realmente y como liberarnos de automatismos nocivos con los que nos defendemos, herimos y nos desconectamos.
Ofrece herramientas para crear relaciones respetuosas y satisfactorias basadas en lo que sentimos y necesitamos. Herramientas para abandonar los juicios y dinámicas de ataque y defensa, para resolver conflictos de manera respetuosa y sostenible, capaces de decir y recibir un “No” con tranquilidad.
La Comunicación No Violenta nos ayuda a mejorar de forma significativa la calidad de nuestras relaciones interpersonales. Es un lenguaje que promueve un cambio de consciencia a un nivel profundo y sostenible.
Es una forma de comunicación que nos enseña como cambiar nuestra forma de ver y responder para crear relaciones conscientes y enriquecedoras – tanto con nosotros mismos como con los demás
Marshall Rosenberg
La Comunicación No Violenta (CNV) fue desarrollada en el año 1984 por Marshall Rosenberg (1934-2015 – EEUU), Doctor en psicología, educador y mediador internacionalmente reconocido.
Rosenberg empezó en los años 60 en programas de mediación y trasmisión de capacidad comunicativa, subvencionados por el gobierno estado unidense y fundó en el 1984 la organización sin animo de lucro Center for Non Violent Comunication (CNVC). Ha escrito varios libros, los cuales fueron traducidos en 30 idiomas, y formó a “trainers” de CNV en más de 60 países.
Marshall Rosenberg era un gran comunicador, negociador para la paz, y líder visionario.
“La violencia es la expresión trágica de necesidades no satisfechas. Es la manifestación de la impotencia y/o de la desesperación de alguien que se encuentre tan desprotegido que piensa que sus palabras no bastan para hacerse entender. Entonces ataca, grita, agrede…” (Marshall B. Rosenberg)
Con la CNV trabajamos para:
- Crear relaciones personales satisfactorias, basadas en el respeto, la empatía y la cooperación
- Conectar con las necesidades humanas profundas y entender las emociones que suelen generar
- Resolver conflictos sin dañar las relaciones
- Saber decir “no” y aceptar un “no” del otro con tranquilidad
- Resolver sentimientos de culpa, miedo y vergüenza
- Desarrollar la capacidad de escucha y empatía
- Terminar con patrones de pensamiento y automatismos que llevan a reproches, discusiones, ira y depresión
- Conectar con lo que enriquece y da vida a individuos, familias, colegios, comunidades y empresas
Comunicando de forma NoViolenta
ponemos nuestro grano para
crear paz
en nosotros, en nuestro entorno y en el mundo.
MI METODOLOGÍA VIVA
Trabajamos para INTEGRAR la consciencia de la CNV y desarrollar las HABILIDADES necesarias para llevarla a la vida cotidiana basándonos en 3 enfoques concretos:
– La visión y psicología de la CNV
– La vivencia somática
– La creatividad
LA VISIÓN Y PSICOLOGÍA de la CNV nos ofrece el marco teórico dentro del cual vamos a experimentar de forma vivencial y creativa la propuesta y legado de su creador Marshall Rosenberg. Nos familiarizamos con la estructura central de la CNV creando un mapa para poder comprender de una forma clara nuestras vivencias y formas de funcionar en nuestra vida y con las demás personas.
La percepción consciente de nuestra EXPERIENCIA CORPORAL nos proporciona información valiosa en cada momento. Llevaremos nuestra atención a lo que nos comunica nuestro cuerpo para escucharlo, valorarlo y comprenderlo en el marco teórico de la CNV. De esta forma nuestro cuerpo se convierte en nuestro guía fomentando nuestra intuición y sabiduría innata.
LA CREATIVIDAD es otro don que tenemos todas las personas, a menudo olvidado, bloqueado o vetado. La utilizamos como medio de expresión en la integración de los principios de la CNV y también para conectar con la gran riqueza de estrategias que tenemos a nuestro alcance para poder cubrir nuestras necesidades teniendo en cuenta las de los demás, cultivando relaciones de calidad.
COMO REGALO PARA TÍ
puedes descargar esta
“Breve guía de iniciación a la Comunicación NoViolenta”.
LA QUIERO
y también puedes descargar esta:
“Breve guía de iniciación a la Comunicación NoViolenta para conectar en pareja”.
LA QUIERO
Ciclos de formación CNV
CURSO DE INICIACIÓN A LA CNV
FORMACIÓN CONTINUADA CNV
Comunicar para conectar
Acompañamientos para crear relaciones de calidad – Con tu pareja, tu familia, tus amistades o en tu entorno laboral.
TE INFORMO!!
Conocer y practicar la CNV
TALLERES
CNV PARA EMPRESAS
MAS INFORMACIÓN
Para INTEGRAR estos nuevos CONOCIMIENTOS y HABILIDADES necesitas PRACTICAR.
Cuidando de estos enfoques mi formación ofrece talleres altamente prácticos, con propuestas dinámicas y creativas en las cuales te llegas a conectar con tus recursos internos, contigo mism@ y con las demás.
Te ofrezco una formación continua que combina TALLERES y SESIONES DE PRACTICA para desarrollar y naturalizar esta nueva forma de comunicar.
Creamos un espacio de seguridad, confianza y apoyo mutuo aplicando las herramientas de la CNV y experimentamos como cuidar y nutrirnos para expandir esta energía a nuestro entorno.
Un ejemplo:
Si recibes un estímulo y sientes tensión, enfado o confusión (experiencia corporal) es importante saber darles nombre y colocarlos en contexto: aquí es útil saber que los sentimientos desagradables son mensajeros de necesidades no satisfechas (psicología CNV) y qué puedes hacer (creatividad) para volver a un equilibrio interno: realizar acciones o peticiones concretas (psicología CNV).