Agenda CNV
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Transformar culpa y vergüenza con la fuerza de un corazón abierto

Taller CNV, Cuerpo y Consciencia
Sábado, 28 de mayo, de 10h a 14h

 

– De la obligación a la libertad
– Necesidades prohibidas
– Escuchar para sanar
– Salud para mis relaciones
– Consciencia emocional
– El poder de los pensamientos
– De la belleza de nuestras necesidades
– Apertura y transformación

 

La culpa es un sentimiento que generamos por juzgarnos sin tener en cuenta nuestras motivaciones profundas, nuestras necesidades que intentamos cubrir – a menudo sin éxito – al hacer lo que hemos hecho.
De estos juicios morales creamos un mundo interno hostil que nos quita valor a la vez que nos aleja del aprendizaje.
La Comunicación NoViolenta nos invita a poner el foco en estas motivaciones profundas, para comprender y valorarlas y para encontrar estrategias diferentes que cuidan tanto de estas necesidades como de aquellas que no logramos cuidar y por las cuales estamos sintiendo culpa.

 

Si quieres indagar en este tema, ¡apuntate!:

 

INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES

Annette: 676 18 9966 y annette@conectandoconarte.com

En: Asociación SOMOS, C. Menorca 40, Barcelona

Aportación voluntaria y consciente

“Te veo – Empatía y creatividad”

Más allá de juicios y etiquetas

 

Taller de CNV, CUERPO Y CONSCIENCIA

Sábado, 30 de abril, de 10h a 14h

 

– De la reactividad a la respuesta

– Expresión honesta

– Diferenciar estímulo y causa

– Recibir y expresar un “No” con tranquilidad

– Compartir el poder

– Empatía profunda

– Integrando una nueva visión

 

INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES

Annette: 676 18 9966 y annette@conectandoconarte.com

En: Asociación SOMOS, C. Menorca 40, Barcelona

Aportación voluntaria y consciente

ABOGADOS DE NUESTRAS NECESIDADES

Taller de CNV, CUERPO Y CONSCIENCIA

“ABOGADOS DE NUESTRAS NECESIDADES”

Vivir conflictos como oportunidades de conexión y crecimiento

19 de marzo, de 10h a 14h 

  • Fomentar la consciencia unificadora
  • Construcción de vínculos satisfactorios
  • Transformación de imágenes de enemigo
  • Ver más allá de lo que dicen las palabras
  • Traducir y trascender expresiones violentas
  • Atender lo vivo en nosotras
  • Comunicar clara y efectivamente
  • Escuchar los SIs detrás de los NOs

 

INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES

Annette: 676 18 9966 y annette@conectandoconarte.com

En: Asociación SOMOS, C. Menorca 40, Barcelona

Aportación voluntaria y consciente

«EMPODERAMIENTO EMPÁTICO»

Taller matinal de

CNV, CUERPO Y CONSCIENCIA

Conexión desde la escucha y presencia
19 de febrero, de 10h a 14h
«Práctica para una vida consciente y plena basadas en la Comunicación No Violenta, el trabajo corporal y creativo”
  • Desarrollar la responsabilidad y la
  • Habilidad de responder conscientemente
  • Poder con y sobre las personas
  • Empatía y límites
  • Auto-empatía
  • Un proceso sin culpa
  • Las 4 formas de recibir mensajes difíciles de escuchar
  • Desarrollo de una autonomía creativa

 

INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES

Annette: 676 18 9966 y annette@conectandoconarte.com

En: Asociación SOMOS, C. Menorca 40, Barcelona

Aportación voluntaria y consciente

COMPRENDER Y TRANSFORMAR LA RABIA

Taller de Comunicación NoViolenta, Cuerpo y Consciencia

 

COMPRENDER Y TRANSFORMAR LA RABIA

Cuidando de nuestras relaciones.

 

29 de enero 2022

 

  • Causa y efecto de nuestra rabia
  • Como escuchar y comprenderla
  • El aspecto energético de la rabia y su liberación
  • Acoger nuestra impotencia
  • Empatía para mi y el otro
  • El poder de nuestra vulnerabilidad
  • Un proceso sin culpa
Precio = entre 30€ y 50€ según tus posibilidades, precio parejas/amigxs 50€ lxs dos.
Taller matinal de 10h a 14h
En Asociación SOMOS c/Menorca 40, Barcelona.

Peticiones y Exigencias – Dar y recibir con naturaliad

Taller de Comunicación NoViolenta, Cuerpo y Consciencia

 

A Papa Noël y a los Reyes Magos pedimos de todo, tenemos permiso de hacerlo, es normal y aceptado.
Y fuera de esta temporada navideña – ¿Sabemos pedir? ¿Nos da vergüenza pedir? ¿Lo evitamos para no sentirnos en deuda? ¿O incluso nuestras peticiones no son PETICIONES sino EXIGENCIAS? ¿Y por qué nos pasa todo esto?
En el taller “Exigencias y Peticiones” abarcamos este tema desde la escucha corporal, indagando en el sentido y las causas profundas que nos hacen exigir en vez de pedir y como podemos fomentar conexiones más fluidas y nutridas desde la confianza que anhelamos en nuestras relaciones. Como podemos empoderarnos juntxs de forma empática.
Precio = entre 30€ y 50€ según tus posibilidades, precio parejas/amigxs 50€ lxs dos.
En Asociación SOMOS c/Menorca 40, Barcelona.

«LIMITES ¿DÓNDE, CÓMO Y CUÁNDO?»

COMUNICACIÓN NOVIOLENTA, CUERPO Y CONSCIENCIA

Practicas para una vida plena y consciente basadas en la Comunicación NoViolenta y el trabajo corporal y creativo.

Taller matinal presencial

 

– Estrés interno y nuestras respuestas neurológicas

– Técnicas de respiración y meditaciones para equilibrarnos

– Cómo gritar sin culpar

– El derecho y la responsabilidad de cuidar de mis necesidades

– Nuestro cuerpo – nuestra brújula

– Arrepentimiento saludable

 

Conectamos cuerpo y mente en unión armoniosa generando claridad y dirección

 

En: Asociación SOMOS, C. Menorca 40, Barcelona

Más información e inscripción

Annette: 676 18 9966 y annette@conectandoconarte.com

Precio: entre 30€ y 50€ según tus posibilidades, precio parejas/amigxs 50€ lxs dos

 

Reflexiones acerca de los límites

 

¿Necesitas un limite, pero no sabes como ponerlo?

 

El hecho de que necesitamos un límite se nos hace sentir en forma de sentimientos cada vez más intensos y desagradables: irritación, cansancio e incluso enfado.

 

A menudo dudamos de si poner un límite por temer que con ello podríamos generar malestar y dañar la relación. Y tampoco estamos seguras de cómo expresarnos.

No sabemos cómo expresar un límite para cuidar – cuidar de nosotras y de nuestras necesidades y también del otro y de sus necesidades.

 

Y aquí esta la clave – diferenciar entre límites que sirven para cuidar y límites que nacen de la intención de castigar. Estos últimos son aquellos que dañan las relaciones ya que generan separación y dolor, ingredientes que no fomentan el bienestar, tampoco en un futuro.

 

Todos necesitamos límites y la ausencia de límites lleva casi automáticamente, de una u otra forma, a la violencia.

 

El arte es cómo y con qué intención ponemos nuestros límites.

 

La CNV nos propone una guía tanto de forma práctica como a nivel de consciencia invitándonos a abstenernos de juicios morales, abstenernos de clasificar lo que hacen las demás en “bien o mal” y enfocarnos, en vez de recurrir a este sistema dual y violento, en lo que necesitamos – tanto nosotros como las demás personas.

 

También para expresar límites podemos utilizar el esquema de los 4 componentes de la CNV y empezar con una observación neutral de la situación a la que nos referimos.

Una observación neutral, para crear una realidad compartida respecto a la cual expresamos entonces cómo nos sentimos y lo que es importante para nosotras y no se ve cuidado en este momento y por lo que decidimos expresar el límite.

Hablamos de nuestras necesidades, necesidades humanas y compartidas generando conexión en vez de juzgar el comportamiento del otro.

En esta expresión podemos incluir también el reconocimiento de las necesidades de la otra persona, transmitiéndole nuestra consideración y respeto.

Expresamos un límite siendo responsables de cuidar de nuestras necesidades.

Taller matinal de Comunicación No Violenta – Ciclo otoño

“YO Y MI TRIBU INTERIOR”

CNV, CUERPO Y CONSCIENCIA 

Acogiéndome mis voces internas
“Práctica para una vida consciente y plena basadas en la Comunicación No Violenta, el trabajo corporal y creativo”

2 de octubre, de 10h a 14h

  • Escuchar y comprender mis voces internas
  • Conectar con los impulsos de vida en mi
  • Transformar sentimientos de culpa
  • Elaboración de estrategias concretas para iniciar los cambios deseados
  • Crear tribu de apoyo mutuo

 

INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES

Annette: 676 18 9966 y annette@conectandoconarte.com

En: Asociación SOMOS, C. Menorca 40, Barcelona

Aportación voluntaria y consciente

Taller CNV, CUERPO Y CONSCIENCIA

“YO Y MI TRIBU INTERIOR”

Acogiéndome mis voces internas
“Práctica para una vida consciente y plena basadas en la Comunicación No Violenta, el trabajo corporal y creativo”

 

2 de octubre, de 10h a 14h y 15:30h a 19:30h

 

  • transformar sentimientos de culpa y vergüenza
  • la escucha auto-empática
  • elogio a mi singularidad y mi perfecta imperfección
  • claridad, responsabilidad y dirección
  • elaboración de estrategias concretas para iniciar los cambios deseados
  • Crear tribu de apoyo mutuo
  • fomentar una relación de paz y respeto conmigo misma

 

INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES

Más información e inscripción

Annette: 676 18 9966 y annette@conectandoconarte.com

En: Asociación SOMOS, C. Menorca 40, Barcelona

Precio: entre 60€ y 80€ según tus posibilidades, precio parejas/amigxs 95€ lxs dos

GRUPO DE PRACTICAS DE CNV

BI-SEMANALES

LUNES DE 18:15H A 20H ONLINE EN GRUPOS REDUCIDOS.

En estos grupos de práctica trabajamos para integrar este nuevo lenguaje que ofrece la CNV, familiarizándonos con su psicología y consciencia.

Experimentamos la fuerza que se despliega desde la escucha empática, siendo ella una de las principales herramientas cnvicas.

 

Trabajamos para:

– aclarar dudas,

– fomentar la escucha empática

– profundizar en los conceptos centrales de la CNV,

-disfrutar de un espacio seguro sin juicios, evaluaciones y criticas

– fomentar nuestra capacidad de crear esta energía también fuera de este grupo

– acoger reproches y ataques traduciendo estos mensajes en necesidades

– compartir nuestras celebraciones y duelos enriqueciendo nuestras relaciones y nuestra vida.

 

Trabajamos con ejemplos que aportan los integrantes del grupo y también repasamos la teoría para una mejor comprensión de lo vivenciado y para estar cada vez más conectadas con nuestras necesidades y esta energía consciente que nos empodera y conecta de corazón a corazón.

 

Aportación voluntaria y consciente – recomendación entre 10€ a 20€ por sesión.

 

Más información: Annette 676 18 9966 y www.conectandoconarte.com