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COMPRENDER Y TRANSFORMAR LA RABIA

Taller de Comunicación NoViolenta, Cuerpo y Consciencia

 

COMPRENDER Y TRANSFORMAR LA RABIA

Cuidando de nuestras relaciones.

 

29 de enero 2022

 

  • Causa y efecto de nuestra rabia
  • Como escuchar y comprenderla
  • El aspecto energético de la rabia y su liberación
  • Acoger nuestra impotencia
  • Empatía para mi y el otro
  • El poder de nuestra vulnerabilidad
  • Un proceso sin culpa
Precio = entre 30€ y 50€ según tus posibilidades, precio parejas/amigxs 50€ lxs dos.
Taller matinal de 10h a 14h
En Asociación SOMOS c/Menorca 40, Barcelona.

Peticiones y Exigencias – Dar y recibir con naturaliad

Taller de Comunicación NoViolenta, Cuerpo y Consciencia

 

A Papa Noël y a los Reyes Magos pedimos de todo, tenemos permiso de hacerlo, es normal y aceptado.
Y fuera de esta temporada navideña – ¿Sabemos pedir? ¿Nos da vergüenza pedir? ¿Lo evitamos para no sentirnos en deuda? ¿O incluso nuestras peticiones no son PETICIONES sino EXIGENCIAS? ¿Y por qué nos pasa todo esto?
En el taller “Exigencias y Peticiones” abarcamos este tema desde la escucha corporal, indagando en el sentido y las causas profundas que nos hacen exigir en vez de pedir y como podemos fomentar conexiones más fluidas y nutridas desde la confianza que anhelamos en nuestras relaciones. Como podemos empoderarnos juntxs de forma empática.
Precio = entre 30€ y 50€ según tus posibilidades, precio parejas/amigxs 50€ lxs dos.
En Asociación SOMOS c/Menorca 40, Barcelona.

«LIMITES ¿DÓNDE, CÓMO Y CUÁNDO?»

COMUNICACIÓN NOVIOLENTA, CUERPO Y CONSCIENCIA

Practicas para una vida plena y consciente basadas en la Comunicación NoViolenta y el trabajo corporal y creativo.

Taller matinal presencial

 

– Estrés interno y nuestras respuestas neurológicas

– Técnicas de respiración y meditaciones para equilibrarnos

– Cómo gritar sin culpar

– El derecho y la responsabilidad de cuidar de mis necesidades

– Nuestro cuerpo – nuestra brújula

– Arrepentimiento saludable

 

Conectamos cuerpo y mente en unión armoniosa generando claridad y dirección

 

En: Asociación SOMOS, C. Menorca 40, Barcelona

Más información e inscripción

Annette: 676 18 9966 y annette@conectandoconarte.com

Precio: entre 30€ y 50€ según tus posibilidades, precio parejas/amigxs 50€ lxs dos

 

Reflexiones acerca de los límites

 

¿Necesitas un limite, pero no sabes como ponerlo?

 

El hecho de que necesitamos un límite se nos hace sentir en forma de sentimientos cada vez más intensos y desagradables: irritación, cansancio e incluso enfado.

 

A menudo dudamos de si poner un límite por temer que con ello podríamos generar malestar y dañar la relación. Y tampoco estamos seguras de cómo expresarnos.

No sabemos cómo expresar un límite para cuidar – cuidar de nosotras y de nuestras necesidades y también del otro y de sus necesidades.

 

Y aquí esta la clave – diferenciar entre límites que sirven para cuidar y límites que nacen de la intención de castigar. Estos últimos son aquellos que dañan las relaciones ya que generan separación y dolor, ingredientes que no fomentan el bienestar, tampoco en un futuro.

 

Todos necesitamos límites y la ausencia de límites lleva casi automáticamente, de una u otra forma, a la violencia.

 

El arte es cómo y con qué intención ponemos nuestros límites.

 

La CNV nos propone una guía tanto de forma práctica como a nivel de consciencia invitándonos a abstenernos de juicios morales, abstenernos de clasificar lo que hacen las demás en “bien o mal” y enfocarnos, en vez de recurrir a este sistema dual y violento, en lo que necesitamos – tanto nosotros como las demás personas.

 

También para expresar límites podemos utilizar el esquema de los 4 componentes de la CNV y empezar con una observación neutral de la situación a la que nos referimos.

Una observación neutral, para crear una realidad compartida respecto a la cual expresamos entonces cómo nos sentimos y lo que es importante para nosotras y no se ve cuidado en este momento y por lo que decidimos expresar el límite.

Hablamos de nuestras necesidades, necesidades humanas y compartidas generando conexión en vez de juzgar el comportamiento del otro.

En esta expresión podemos incluir también el reconocimiento de las necesidades de la otra persona, transmitiéndole nuestra consideración y respeto.

Expresamos un límite siendo responsables de cuidar de nuestras necesidades.

Taller matinal de Comunicación No Violenta – Ciclo otoño

“YO Y MI TRIBU INTERIOR”

CNV, CUERPO Y CONSCIENCIA 

Acogiéndome mis voces internas
“Práctica para una vida consciente y plena basadas en la Comunicación No Violenta, el trabajo corporal y creativo”

2 de octubre, de 10h a 14h

  • Escuchar y comprender mis voces internas
  • Conectar con los impulsos de vida en mi
  • Transformar sentimientos de culpa
  • Elaboración de estrategias concretas para iniciar los cambios deseados
  • Crear tribu de apoyo mutuo

 

INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES

Annette: 676 18 9966 y annette@conectandoconarte.com

En: Asociación SOMOS, C. Menorca 40, Barcelona

Aportación voluntaria y consciente

TALLERES COMUNICACIÓN Y CREATIVIDAD EN LA UNI POMPEU I FABRA

Ayer celebramos la 4ª edición de los talleres de CREATIVIDAD Y COMUNICACIÓN que imparto desde 2018 en la Universidad Pompeu i Fabra, ofreciendo unos espacios que les ayuda a los estudiantes del grado de Publicidad y Relaciones Publicas a iniciar su grado conectadxs entre ellxs, y con apertura y confianza.

#arteterapia#comunicaciónnoviolenta #conexión#inicio #consciencia #necesidades#comunicación #creatividad#universidas #publicidad#relacionespublicas
#universidadpomeufabra #expresar#soltar

TALLER DE EXPRESIÓN CREATIVA

 ¡GRATIS con inscripción previa!

 

“Hablando otoño – y otras voces cíclicas” – 1.10.2021, 17:30h – 19h

 

En este taller conectamos con la poesía del otoño, con su luz y su magia y con la transformación que plasma y la que nos invita a abrirnos a los cambios tan propios de la vida misma. Fluimos entre palabras y colores acogiendo la sabiduría de lo cíclico, sabiendo que lo anterior está contenido en el ahora y dará́ continuidad en el mañana.

 

Información: Annette 676 18 99 66 – www.conectandoconarte.com

Inscripción: Centro Cívico Sant Andreu 933 11 99 53

 

#arteterapia #conectandoconarte #otoño #ciclos #voces #fluir #consciencia #disfrute #expresión #creatividad #arte #conexión #poesia

Taller CNV, CUERPO Y CONSCIENCIA

“YO Y MI TRIBU INTERIOR”

Acogiéndome mis voces internas
“Práctica para una vida consciente y plena basadas en la Comunicación No Violenta, el trabajo corporal y creativo”

 

2 de octubre, de 10h a 14h y 15:30h a 19:30h

 

  • transformar sentimientos de culpa y vergüenza
  • la escucha auto-empática
  • elogio a mi singularidad y mi perfecta imperfección
  • claridad, responsabilidad y dirección
  • elaboración de estrategias concretas para iniciar los cambios deseados
  • Crear tribu de apoyo mutuo
  • fomentar una relación de paz y respeto conmigo misma

 

INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES

Más información e inscripción

Annette: 676 18 9966 y annette@conectandoconarte.com

En: Asociación SOMOS, C. Menorca 40, Barcelona

Precio: entre 60€ y 80€ según tus posibilidades, precio parejas/amigxs 95€ lxs dos

GRUPO DE PRACTICAS DE CNV

BI-SEMANALES

LUNES DE 18:15H A 20H ONLINE EN GRUPOS REDUCIDOS.

En estos grupos de práctica trabajamos para integrar este nuevo lenguaje que ofrece la CNV, familiarizándonos con su psicología y consciencia.

Experimentamos la fuerza que se despliega desde la escucha empática, siendo ella una de las principales herramientas cnvicas.

 

Trabajamos para:

– aclarar dudas,

– fomentar la escucha empática

– profundizar en los conceptos centrales de la CNV,

-disfrutar de un espacio seguro sin juicios, evaluaciones y criticas

– fomentar nuestra capacidad de crear esta energía también fuera de este grupo

– acoger reproches y ataques traduciendo estos mensajes en necesidades

– compartir nuestras celebraciones y duelos enriqueciendo nuestras relaciones y nuestra vida.

 

Trabajamos con ejemplos que aportan los integrantes del grupo y también repasamos la teoría para una mejor comprensión de lo vivenciado y para estar cada vez más conectadas con nuestras necesidades y esta energía consciente que nos empodera y conecta de corazón a corazón.

 

Aportación voluntaria y consciente – recomendación entre 10€ a 20€ por sesión.

 

Más información: Annette 676 18 9966 y www.conectandoconarte.com

EL CUERPO EN LA COMUNICACIÓN NO VIOLENTA

TALLER MONOGRAFICO DE COMUNICACIÓN NO VIOLENTA

Exploramos qué rol tiene nuestro cuerpo en el desarrollo de una comunicación conectada con el corazón

 

Sábado 19 de junio 10h a 14h

  • Mi cuerpo – ¿aliado u obstáculo?
  • El hogar de mis emociones y sentimientos
  • La escucha corporal
  • El impacto de las exigencias, el sacrificio y la imposición
  • Mente y cuerpo – iniciando diálogos
  • Creando realidades – el poder de lo que nos contamos
  • Cultivando la energía vital

 

Precio = aportación libre y consciente
En La Leonera, C. Menorca 40-42, Barcelona
INSCRIPCIONES Y MÁS INFORMACIÓN: annette@conectandoconarte.com

 

¿Qué escucha e importancia damos a nuestro CUERPO cuando comunicamos, siendo él este lugar donde vivenciamos las emociones y sentimientos?

Esta es una de las preguntas que abordamos en el taller “El cuerpo en la COMUNICACIÓN NO VIOLENTA”.

Nuestro cuerpo puede ser nuestra brújula, una fuente de información valiosa para guiarnos más allá de las palabras y nuestra comprensión intelectual.

¿Qúé relación tienes con tu cuerpo? ¿Recibes y acoges sus mensajes y estares? ¿Sabes como te habla y de qué forma recibe los mensajes que le mandas?

 

Si tienes curiosidad y quieres indagar en cómo tu comunicación afecta e influye en tu cuerpo y tu bienestar, conociéndote y comprendiéndote mejor te puede interesar este taller presencial.

Ritual para los sentidos – Taller de Expresión Creativa

18 de junio 2021, 17:30h – 19h

Taller de Expresión Creativa – ONLINE  – GRATIS con inscripción previa

Conectamos con la energía de los rituales, rituales cotidianos a menudo inconscientes, pero sin duda llenos de sentido. Nos acompañan y nos sostienen, nos inspiran y elevan. Hablan de nosotras y nos hablan. En este taller les damos espacio y significado para que puedan desplegar su potencia y despertar nuestra fuerza interior. Para tendernos las riendas y crear conexión y unión entre nosotras y con nuestra esencia, para enriquecer nuestras vidas y para poder crearlas conscientemente.

Material: un objeto que tiene importancia para ti, folios de papel (DIN A3 o DIN A4) y lápices o rotuladores o bolígrafo – opcionalmente: velas, incienso, chocolate, una taza de té o café, galletas y lo que te inspira bienestar

Inscripción:

Centro Cívico Sant Andreu: 933 11 99 53

Más información:

Annette: 676 18 99 66 y annette@conectandoconarte.com