Fue un camino de varios años lleno de encuentros nutritivos, retos, conexiones, aprendizajes, celebraciones y duelos que me han enriquecido y me han ayudado a ampliar mi caja de herramientas para acoger y apreciar la vida con todos sus matices.

¡Miles de gracias a todas las personas que me han acompañado en este trayecto, habéis estado esenciales para mi con vuestro apoyo, escucha, empatía, aportaciones, co-creaciones…. (casi tendría que añadir toda la lista de necesidades) y sin vosotras no hubiera sido posible!!

¡Os hago llegar mi profundo agradecimiento!

Cuando arendemos a escucharlo y comprenderlo nos guía como una BRÚJULA infalible.

Entonces creamos nuestra propia COHERENCIA vibracional interna.

Y entonces seguimos solo aquellas voces externas que sintonizan con nuestra VIBRACIÓN INTERIOR.

Si quieres conectar con tu vibración y sabiduría interna, ¡te acompaño!

Te ofrezco una sesión de arteterapia orientativa de 30 minutos gratis para conocernos.

E Arteterapia Transdisciplinaria,un sistema de psicoterapia que utiliza la expresión creativa como herramienta para:

– hacer visible bloqueos inconscientes para poder transformarlos,
– resolver conflictos emocionales y relacionales,
– crear claridad, orientación y dirección interna
– activar recursos y dones inherentes
– conectar con sus capacidades creadoras
– fomentar el autoconocimiento y la autoestima
– ampliar la mirada
– disfrutar del acto creativo como fuente de salud, conocimiento y bienestar.

No hace falta tener habilidades artísticas para disfrutar del Arteterapia ni considerarse creativo. Utilizamos las herramientas creativas como vía de expresión de lo que llevamos dentro, de lo que nos mueve y para hacer visible lo invisible.

Contáctame si quieres saber más o disfrutar de esta sesión breve gratuita para conocernos.

Si piensas que es porque la otra persona es antipática y no te habla estás desconectada del origen de tus sentimientos, te haces dependiente de cómo actúa esta persona y la cargas con la responsabilidad de tu malestar.

Y muy probablemente tu malestar sigue e incluso aumenta.

Con la Comunicación NoViolenta aprendemos que NO SON LOS ACTOS de las demás personas que generan nuestros sentimientos sino nuestras NECESIDADES.

Si entiendes que te sientes incomoda porque necesitas CONEXIÓN, COMUNICACIÓN O DIVERSIÓN ya no dependes de lo que la otra persona hace o deja de hacer ni le cargas con la responsabilidad de tu malestar.

Entonces está en tus manos encontrar la manera de cubrir estás necesidades: puedes llamar a una amiga, quedar con alguien querido, ir a bailar o a tu bar preferido.

Y para dejarlo aun un poco más claro: imagínate que esta persona hace lo mismo, no te habla, pero tu necesitas TRANQUILIDAD, SILENCIO Y AUTO-CONEXIÓN te sentirías tranquila, relajada y contenta, ¿verdad?

Si te gustaría saber más acerca de cómo la Comunicación NoViolenta te puede ayudar a comprenderte mejor y empoderarte, mira mis propuestas de talleres y ciclos formativos: www.conectandoconarte.com

Pienso que son preguntas que nos llevan a diferentes momentos o etapas de nuestra vida, momentos que hemos vivido todas de alguna u otra forma. Al mismo tiempo nos invitan a contemplar la relación que tenemos con nosotras mismas.

Para mi el silencio es algo esencial y vital. Dentro del ajetreo de nuestra sociedad, el trabajo que realizo, las comunicaciones que cuido, el ruido ambiental al que estoy expuesta, imágenes y sonidos variopintas – todos estos y más estímulos, algunos de ellos cansinos o irritantes y otros inspiradores y agradables, me suelen generar una profunda necesidad de silencio.

Un silencio que respiro, que siento penetrar en cada poro de mi piel y que penetra hasta mi esencia para conectarme con ella, con una frecuencia que me calma, centra y nutre. Es entonces una fuente de energía y bienestar, una conexión vital que me mantiene en equilibrio y me permite seguir adelante con la mente clara y la consciencia despierta.

También es para mi un espacio de reencuentro conmigo misma. Un espacio meditativo que me permite contemplar lo que me ha acontecido, como he reaccionado externa e internamente, qué me comunican mis sentimientos y cómo puedo cuidar de mis necesidades. Tomo consciencia para cuidarme desde el respeto y la responsabilidad para mi misma.

En los espacios de silencio conecto también con mi creatividad. Son espacios en las cuales experimento mi mente en un estado expansivo y no dirigido, un estado distendido que permite que entren ideas nuevas, que pueda jugar y crear.

El silencio está lleno de información y energía. Lo podemos escuchar conscientemente cuando nos entregamos a él con apertura y curiosidad.

Una sencilla práctica meditativa

Te invito a probarlo o si ya lo conoces y practicas, a recordarlo para darle un espacio consciente en tu vida y conectar con el regalo que te trae.

Observa como entras en y como sales de estos espacios que pueden durar entre 1 o 10 minutos, según la comodidad y las ganas que sientes. Idealmente encuentras un lugar agradable y cómodo para ti, sin demasiada distracción y con calma. La naturaleza es para mi el lugar ideal pero no siempre tenemos la oportunidad de conectar con ella directamente.

Puedes empezar por escuchar y observar tu respiración y los sonidos que te llegan del exterior. Observas tus pensamientos sin engancharte en ellos, simplemente los dejas pasar para seguir conectada a esta escucha consciente. Y poco a poco puedes soltar estos enfoques que sirven como anclajes para mantenerte en el aquí y ahora y abrirte a esta percepción más amplia de ti misma, permitiendo que el silencio te habite. Nada más, sueltas todas tus expectativas y simplemente lo escuchas, permitiendo que te conecte con tu esencia y te nutre.

EL INICIO DE UN NUEVO CICLO es un momento de apertura consciente y renovación en el cual la energía universal nos ayuda a realizar estos cambios deseados y a CREAR algo nuevo, algo más AFIN A NUESTRO SER AUTÉNTICO, a quienes somos en esencia.

Tal vez conoces estos momentos de ilusión por tus PROPÓSITOS y también has experimentado las dificultades para seguir adelante, perdiendo la motivación e incluso acabaste abandonando la idea inicial.

Si llegaste a sentirte frustrada, con dudas o con culpa, puede ser que has enfocado estos cambios deseados desde la EXIGENCIA, la que suele llevar a una sensación de obligación, resta energía, vitalidad y creatividad, COARTANDO FINALMENTE TUS PROPIOS DESEOS Y VALORES.

LA COMUNICACIÓN NO VIOLENTA te puede ayudar a crear y cuidar tus enfoques estando consciente de tus emociones y necesidades, acogiendo lo que esta vivo en ti en cada momento para crear la vida que deseas vivir – paso por paso y con amor.

La Comunicación No Violenta te ayuda a enfocarte conscientemente para llegar a realizar tus PROPÓSITOS cuidando de tus valores. Te ayuda a:

– conocerte mejor y conectar con tus recursos inherentes,

– enriquecerte como persona

– fomentar salud y equilibrio interior,

– definir tu propósito con flexibilidad y amabilidad hacia ti misma

– escuchar y atenderte según tu momento y tus posibilidades

– siguiendo tu camino sabiendo que es un PROCESO de autoconocimiento y crecimiento personal

Un propósito consciente incluye cada paso hacia la meta en vez de convertirse en un obstáculo para tu bienestar.

TE ACOMPAÑO para transitar los retos, obstáculos y dificultades y convertirlos en oportunidades de crecimiento, inspiración y conexión contigo misma y con las personas que te rodean.

Meditamos para salir de la impotencia sabiendo que de esta forma podemos cambiar nuestra propia energía y uniendonos podemos transformar la energía en nuestro alrededor para se contagie de amor, sosiego y nos permita abrirnos unas hacia las otras, personas, vecinos, familiares, ciudadanos, ¡juntes!

Si te gusta la idea hazlo viral, comparte e invita a todas las personas que quieran unirse, ¡cuantas más, mejor!

Puedes sentarte en un lugar tranquilo, poner música o no, y respirar profundamente, calmar tu mente enfocando tu atención en tu respiración y/o en tu corazón, con el simple deseo de estar en paz y/o conectar y elevar tu energía con las demás personas unidas en este momento.

Si deseas más información sobre cómo meditar puedes escribirme:

annette@conectandoconarte.com

Júntate cuando puedas – ¡no es un compromiso rígido!

Ofrecimos, después de una charla informativa, un taller en el cual el publico pudo vivenciar algunas de las diferentes herramientas que utilizamos en el Arteterapia Transdisciplinaria, teniendo una primera idea de la sensible potencia que puede despegar.

Comparto aquí las palabras finales de las participantes del taller con las que nos despedimos:
“Creando terreno fértil,
Amor,
Luz,
Belleza,
Fuerza,
Agradecimiento,
Esperanza,
Tranquilidad,
Alegría,
Red, soporte,
Paz,
Ilustración,
Positividad,
Relajación,
Acompañamiento, compañía…”